Сколько калорий в тушеной капусте с куриным фаршем

Капуста с куриным фаршем — это вкусное и питательное блюдо, которое является незаменимым комбинированным блюдом во многих кулинарных традициях. Тушеная капуста с добавлением сочного куриного фарша является не только очень вкусной, но и полезной для организма. Она богата микроэлементами и витаминами, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Одним из главных вопросов, которые волнуют многих, является количество калорий в тушеной капусте с куриным фаршем. Количество калорий в блюде будет зависеть от количества ингредиентов, использованных при его приготовлении. Однако в среднем, тушеная капуста с куриным фаршем содержит примерно 200-250 калорий на 100 грамм продукта. При правильной приготовлении блюда, эта калорийность может быть существенно снижена за счет использования магерского куриного фарша и уменьшения количества масла или маргарина.

Тушеная капуста с куриным фаршем — это не только вкусное, но и полезное блюдо. Капуста является источником клетчатки, которая не только помогает пищеварению, но и способствует снижению уровня холестерина в крови. Капуста также содержит витамин С и каротин, которые являются сильными антиоксидантами и улучшают иммунитет. Куриное фарш также является белковым продуктом, который необходим для роста и восстановления клеток организма.

Для приготовления тушеной капусты с куриным фаршем вы можете использовать различные рецепты. Одним из простых рецептов является тушение капусты с куриным фаршем, луком и морковью. Вы можете также добавить специи по своему вкусу для придания блюду более насыщенного вкуса.

В общем, тушеная капуста с куриным фаршем — это полезное, сытное и вкусное блюдо, которое можно включить в свой рацион как основное блюдо или гарнир к другим блюдам. Оно содержит необходимые микроэлементы и витамины, помогает снизить уровень холестерина и укрепить иммунную систему. Приготовление капусты с куриным фаршем — это простой и быстрый процесс, который не требует особых навыков и доступен каждому. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой этого замечательного блюда!

Калорийность тушеной капусты с куриным фаршем и ее польза

Калорийность тушеной капусты с куриным фаршем зависит от используемых ингредиентов и способов приготовления. В среднем, 100 грамм такого блюда содержит около 120-150 калорий. Однако, если вы хотите уменьшить калорийность блюда, вы можете использовать постный куриный фарш, снизить количество добавленного масла или приготовить блюдо на пару.

Тушеная капуста с куриным фаршем имеет не только низкую калорийность, но и множество полезных свойств. Капуста является хорошим источником витаминов К, С и В6, а также фолиевой кислоты, кальция и железа. Куриное мясо содержит белок, который помогает в белковом синтезе и укреплении мышц, а также железо и цинк, необходимые для нормального функционирования иммунной системы.

Приготовление тушеной капусты с куриным фаршем не требует особых навыков или времени. Для этого блюда вам понадобятся свежая капуста, куриный фарш, лук, морковь, томатная паста и специи. При желании, вы также можете добавить другие овощи, такие как перец или грибы, для придания блюду дополнительного вкуса.

• Нарежьте капусту и обжарьте вместе с луком и морковью до мягкости.
• Добавьте куриный фарш и обжаривайте до готовности.
• Добавьте томатную пасту, специи и немного воды. Потушите блюдо до готовности.

Тушеная капуста с куриным фаршем — отличный вариант для тех, кто следит за своей фигурой и хочет получить максимум пользы от употребления пищи. Это сытное и вкусное блюдо, которое станет отличным вариантом для обеда или ужина.

Рецепт тушеной капусты с куриным фаршем

Для приготовления тушеной капусты с куриным фаршем вам потребуется:

• 1 кочан капусты — лучше выбирать небольшой, чтобы капуста была сочной и нежной;
• 300 г куриного фарша — можно использовать грудку или мякоть, главное, чтобы фарш был свежим;
• 1 луковица — для придания аромата и вкуса блюду;
• 2 столовые ложки растительного масла — для обжарки;
• Соль, перец и прочие специи — на ваш вкус.

Итак, приступим к приготовлению:

1. Шаг 1: Сначала необходимо приготовить капусту. Отделите листья и нарежьте их на тонкие полоски.
2. Шаг 2: Лук мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета.
3. Шаг 3: Добавьте к луку куриный фарш и жарьте, пока он не станет румяным.
4. Шаг 4: Добавьте нарезанную капусту в сковороду и тушите все вместе до мягкости капусты, приправив солью, перцем и другими специями по вкусу.
5. Шаг 5: Периодически помешивайте, чтобы капуста и фарш равномерно прожарились.
6. Шаг 6: Когда капуста станет мягкой, блюдо готово. Можно подавать тушеную капусту с куриным фаршем к столу и наслаждаться вкусом и ароматом.

Приятного аппетита!

Диетическая тушеная капуста с куриным фаршем

Капуста — это низкокалорийный продукт, который богат пищевыми волокнами и витаминами. Куриный фарш также является диетическим и богат белками. Поэтому сочетание этих двух компонентов является идеальным для людей, следящих за своим весом или придерживающихся диеты.

Чтобы приготовить диетическую тушеную капусту с куриным фаршем, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• куриный фарш — 300 г;
• картофель — 3 штуки;
• морковь — 2 штуки;
• лук — 1 штука;
• капуста — 1 маленькая головка;
• помидоры — 2 штуки;
• специи и зелень по вкусу.

Приготовление блюда не займет много времени. Сначала необходимо приготовить овощи — нарезать картофель кубиками, морковь и лук — полукольцами. Затем надо обжарить овощи на масле до полуготовности.

После этого добавляется куриный фарш и тушится всё вместе около 10-15 минут до полной готовности. В конце тушения добавьте нарезанную капусту и помидоры. Продолжайте готовить до тех пор, пока капуста не станет мягкой и сочной.

Готовую тушеную капусту с куриным фаршем можно подавать горячей как основное блюдо или как гарнир к мясу или рыбе. Приятного аппетита!

Вкусные варианты с тушеной капустой и куриным фаршем

Выберите тот вариант, который больше всего вам приглянулся, и насладитесь вкусом и пользой сочетания тушеной капусты и куриного фарша!